L5 Le corps pendant l’effort

1- Comment mettre son corps en mouvement?

Activité : La commande du mouvement

Bilan :

Le corps est mis en mouvement grâce au système nerveux.

Les centres nerveux (cerveau et moelle épinière) envoient des messages nerveux vers les muscles grâce aux nerfs.

2- Quelles sont les modifications du corps pendant l’effort ?

Activité : Les modifications du corps lors d’un effort physique

Fréquence cardiaque : (rythme cardiaque) nombre de battements de cœur par minute.

Fréquence respiratoire : (rythme respiratoire) nombre de mouvements respiratoires (inspiration + expiration) par minute.

Bilan :

Pendant l’effort physique, le rythme cardiaque, le rythme respiratoire et la température corporelle augmentent jusqu’à une limite qui est différente pour chaque personne.

3- Comment expliquer l’augmentation des fréquences respiratoire et cardiaque lors d’un effort physique ?

Activité : Les besoins des muscles.

Bilan :

Les fréquences cardiaque et respiratoire augmentent lors d'un effort car les muscles ont besoin de plus d’énergie pour se contracter, ils doivent donc faire plus d’échanges avec le sang.

4- Comment être au meilleur de sa forme ?

Activité : Bouger, c’est la santé

Bilan :

Correctement pratiquée après échauffement, l’activité physique régulière a des effets positifs sur l’organisme :

-         Augmentation des capacités cardiaque et respiratoire,

-         Augmentation de l’efficacité musculaire,

-         Diminution des risques liés à certaines maladies.